Muskelzerrung

Ich hab mich vor ein paar Tagen beim rückenungerechten Aufheben einer 38kg schweren Hantel eine Zerrung im linken Lat zu gezogen.

Der Arzt meinte "Einfach weitertrainieren", aber bei DEN Schmerzen kann ich netmal Beintraining machen, weil es bei fast jeder Bewegung, die ich mache weh tut. Irgendwie geht der Schmerz auch nur sehr langsam zurück...

Habt ihr irgendwelche Tipps, dass das schneller weg geht?

War schon beim Physiotherapeuten, der hats ordentlich durchgeknetet und dann wars komplett weg (für 10 Minuten)...

:cry:

hm mit einer Verletzung sollte man normalerweise nicht trainieren

könntest probieren richtig aufzuwärmen und dann langsam steigern, wenn der Muskel warm ist sollte es nicht mehr so schmerzen

glaube aber es wäre besser die paar Wochen auszusetzen, ist ja "nur" ein hobby ;)

weiß aber natürlich nicht wie stark der Schmerz ist also ausprobieren vielleicht kannst du auch weitermachen, wenn der Arzt sagt es ist nichts schlimmes sollte es eigentlich schon ok sein

Was hast denn du für n Arzt -.-
Mach ne Pause bis die Zerrung verheilt ist.

Hatte ich letztens auch, hab trotzdem Rücken trainiert, ging auch, aber hast bestimmt an ner andren Stelle wos mehr schmerzt.
Am Besten die Stelle warm halten, dann sollte es bald weggehn.

Also bei ner Zerrung würde ich auf keinen Fall weitertrainieren!
Die Gefahr dass der Muskel reisst ist dadurch echt hoch und wenn das mal passiert...na dann gut Nacht :)

vor allem ein gerissener lat ist nicht lustig ;)

ich wart einfach bis der schmerz weg ist... hoffentlich dauert es net so lang

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