Training mit geringem Gewicht
Hey ihr...
hab grad die Diagnose Hüftdysplasie (ist ne gelenkfehlbildung, dadurch stehen die oberschenkel zu weit draußen und können "rausrutschen") erhalten, was wohl meine Schmerzen und gesundheitlichen Probleme der letzten Jahre erklärt. Vermutlich durch das mehrmalige Einrenken des Gelenks ist auch meine Wirbelsäule schief und meine Kniegelenke sind auch ein bisschen angeschrottet (hab bereits eine op hinter mir). jammer jammer.
eigentlich wollte ich mich durch intensives krafttraining wieder in gang bringen, nun wurden mir jedoch größere gewichte verboten. wie soll ich denn mit geringem gewicht muskeln aufbauen?? kennt sich jemand ein bisserl aus und hat vielleicht tipps? wär sehr dankbar!
lg, eileen