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Hi,
eine Frage, wenn ich 2 Mal in der Woche ins Studio gehe und Schultern, Rücken, Trizeps, Bizeps, Brust und Lat trainiere und zu Hause noch Liegestützen und Bauchtraining mache, verliere ich dann an Masse, wenn ich alle 2 Tage 45 Minuten Jogge???
Nicht das ich keine Mukis ansetze, wegen dem Joggen?
Thx 4 answers
Wenn du Masse aufbauen willst solltest du besser 3 mal in Studio gehen und auch nicht häufiger als 2-max 3 mal die Woche Joggen gehn. Zuviel Cardio kann in der Tat schlecht sein für den Masseaufbau.
Ach ja, trainier den ganzen Körper und lass die Liegestütze und das Bauchtraining zu Hause. Das bringt dir nichts.
Und ließ dich mal ein wenig ins Thema Ernährung ein. Nur mit einer guten Ernährung wirst du richtig aufbauen.