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also bis jetzt sieht mein plan so aus:
Montag: Kickboxen
Dienstag: Pause
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Kickboxen
Freitag: Kraft (Brust/Bizeps/Trizeps)
Samstag: Kraft + Kickboxen(Rücken/Schulter)
Sonntag: Kraft (schon ganz fertig vom samstag) (Brust/trizeps/Bizeps)
Montag: Kickboxen...
könnte eigentlich immer aber wie wäre es für den körper am besten das er nicht ins übertraining kommt? die Kickbox stunden lassen sich nicht verschieben!
völlig banane der plan!
warum machst du dienstag und mittwoch pause aber dafür frei, sam und sonntag fettes training!
total unlogisch und vor allem uneffektiv!
mach lieber nen vernünftigen splitt und den legst du auf dienstag und freitag!
dann hast du auch genügend zeit das du nicht ins übertraining kommst!
dein training vom freitag unbedingt auf dienstag verlegen! danach siehts dann schon einiges besser aus....
aber headchecker hat schon recht. ist nicht so der ideale masseplan...
also Dienstags dann Brust/Trizeps/Bizeps und freitag frei?Zitat:
Zitat von headchecker
wo ist dein beintraining?
und wie schauts aus mit dem Sonntag wäre doch dann besser wenn ich den auf dienstag verschiebe wegen dem "großen" samstag.
oder soll ichs gleich ganz weg lassen des krafttraining am samstag?
beine sind bei brust dabei.Zitat:
Zitat von headchecker
mach es doch so
Montag: Kickboxen
Dienstag: (Brust/Bizeps/Trizeps)
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Kickboxen
Freitag: (Rücken/Schulter)
Samstag: Kickboxen
Sonntag: Pause