Kleine Frage zur Einnahme

Hallo Leute!

Ich möchte ganz gerne mal Supplemente testen, um zu schauen, ob ich damit krafttechnisch und vom Muskelaufbau her einen Erfolg erzielen kann. Hierbei möchte ich auf Whey und Eiweiss zurückgreifen.

Meine Frage nun:

Wie sollten die Supplemente über den Tag dosiert werden?

Eiweiss: Morgens, vor dem Training, vor dem Schlafen
Whey: Nach dem Training

oder

Eiweiss: Abends
Whey: Morgens, nach dem Training

Was könnt ihr dazu sagen?

Gruss

ich würd sagen:

Whey morgens und nach dem Training und vor dem Schlafen eventl. normales Eiweiß

whey solltest du als bb immer verwenden b.z.w proteine!!
whey am morgen direkt nach dem aufstehen und direkt nach dem train.
ansonsten kann man proteine über nahrungsmittel konsumieren. besonders am abend (magerquark)