Hallo!
Ist es prinzipiell besser bei den Bizeps-Curls ansteigend oder abfallend die Kilos zu verändern?
Also so trainieren:
1.Satz: 13 Kilo
2.Satz: 14 Kilo
3.Satz: 15 Kilo
oder so:
1.Satz: 15 Kilo
2.Satz: 14 Kilo
3.Satz: 13 Kilo
War nur n Beispiel zum Erklären...
Danke!
MFG