Diät. Weiß nicht wie ich meiter machen soll ??????

Also ich wiege 88,6 KG seit 4 tagen. ich habe die woche zuvor von 88 KG auf 86,6 kg runtergespeckt bzw. Wasser verloren, das von montag bis samstag dann war refeed. Habe 2095 kcal jeden tag gegessen. 228 g eiweiß, 79 g fett und 118 g KHs. Jetzt steht die Diät. Habe wie schon gesagt bis heute seit paar tagen nichts mehr verloen. Traine 3 mal die Woche cardio hab ich noch nicht gemacht. Soll ich noch weniger essen also unter 2000 gehen. Ist das nicht wenig ?? Wie soll ich weiter vorgehen :-(
Hilfreiche antworten wären cool !! :D

Ja wieso machst du dann kein Cardio? Zu faul? :mrgreen:

Wuerde sagen solltest nich immer aufe Waage gucken, macht verrueckt(kenn dass aus Erfahrung :mrgreen: )


Achja ich geh uebrigens jetz laufen .. viel spaß und denk ma ueber Cardio nach

ja aber müsste ich nicht bei 2100 auch schon ohne cardio teoretisch abnehmen ???? weil das schon gut unter meim grundbedarf

Jo aba machs trotzdem, is auch einfach bessseres Gefuehl ;) Es sei denn man muss kotzen oder so, is mir scho oefters passiert dass mir was hochgekommen is.. ^^