Hi Leute!
Ich hab mal ne Frage.Ist es besser eine Regenerationszeit von drei oder fünf Tagen zwischen dem Training von einer Muskelgruppe einzulegen? Vielen Dank im Voraus!
MFG Martin
Druckbare Version
Hi Leute!
Ich hab mal ne Frage.Ist es besser eine Regenerationszeit von drei oder fünf Tagen zwischen dem Training von einer Muskelgruppe einzulegen? Vielen Dank im Voraus!
MFG Martin
Kommt drauf an wie du trainierst, ob bis mv oder nich ob gk, 3er oder 2er oder sonst was und kommt immer auf die person an kann man so genau nicht sagen n tag pause is allgemein ok find ich
Also ich trainier mehr oder weniger nen 2er. Momentan 1. Tag Brust,Trizeps, Beine,dann ein Tag Pause.Dann Rücken/Schultern,Bizeps.Dann einen Tag Pause und den Plan vom ersten Tag und immer so weiter.Ich würd schon sagen ,dass ich bis zum MS trainier!
Sollte ausreichend Regeneration sein.
Hört sich doch gut an find ich, wenn du damit keine probleme hast würd ich das einfach so lassen, wie gesagt n tag pause reicht aus