Druckbare Version
moin
ich fahr immer mitm fahrrad zum trqining. das dauert so ca.15min.
in meinem GK-TP ist beinpresse drin. weil ich nen anfänger bin halt mit 3 sätzen à 15-20 wiederholungen. nun ist das radeln bis dorthin schon ziemlich anstrengend und ich wollt fragen ob ich die beinpresse ganz weglassen soll oder direkt am anfang oder ende(oder wann auch immer) haben sollte.
55kgauf 188 .. hmm, wuerde sie am Ende machen da du nach dem Beintrain keine Power fuer die anderen Muskelgruppen hast, wuerde sie trotzdem machen, denn Fahhrad is ja nur Kraftausdauer..
Aber ich lese grad: 15-20 .. wieso so hohe WH Zahlen??Als Anfanger is wohl 12-15 besser aber das is auch schon recht hoch
nein als anfänger nimmt man kleine gewichte und macht viele wiederholungen damit sich die bänder und sehnen daran gewöhnen und gestärkt werden....das ist schon richtig so!
deadman...
das fahrrad fahren vor dem training...kannst du als warm up nutzen...so musst du dich nich im fitness center aufwärmen....deine beinpresse kannst du natürlich machen....da wird nix schief gehen ;)
55kg auf 188cm....da macht nen bmi von 15,56 !!!
das ist doch schon magersüchtig, oder nich?
er ist 15 da ist das eigentlich relativ normal aber trotzdem mal bisschen zunehmen ;)
was meint ihr denn warum ich ins studio gehe?
eben. damit ich endlich was zunehme. bin nämlich jedes jahr mehr als 10 cm gewachsen.
und nein, ich bin NICHT magersüchtig. im gegenteil. ich will endlich was zunehmen. so aber zurück zum thema:warum sollte ich nach ner beinpresse keine kraft mehr für andere übungen haben? geht doch nur auf quadrizeps
nur dass beintraining verdammt anstrengend ist wenn man es intensiv macht !!!
als Anfänger ist es natürlich noch nix ;) also machs so wie du willst Hauptsache du machst den ganzen TP durch