Ich Bitte Um Anfängerhilfe

Guten Tag Alle Zusammen

Ich bin völliger Anfänger. Ich möchte gerne ein paar Tipps von euch.

Ich möchte gerne meinen Bauch und meine Arme trainieren.
Und da ich Anfänger bin, kenn ich die Fachausdrücke und Abkürzungen, die ihr da so verwendet noch nich so ;)

Hat jemand Tipps, welche Übungen ich am Anfang machen könnte? Ich will nicht gleich mit den schweren Übungen loslegen und wegen Muskelkater oder sonstwas flachliegen.

Achja noch ne Frage. Manche sagen ja, dass es gut is für den Körper, wenn man jeden Morgen ein rohes Ei Trinkt.. ^^ Stimmt das?


Danke für eure Hilfe schonma :D

Suchfunktion wird dir alle Fragen beantworten ;)

such dir einen Ganzkörperplan raus und zieh den mit geringen Gewichten durch bis du die Technik beherrschst

rohes Ei ist Blödsinn ;)

zur Ernährung: http://www.bambamscorner.com/ernaehr...undwissen.html

danke für den tipp :)


wieviel gewicht empfiehlt ihr für den anfang?

soviel wie für dich gut ist !!!

wirst du selber herausfinden

kommt auch ganz auf die Übung an

nimm ein Gewicht das für dich angenehm ist, zumindest am Anfang

oke vielen dank joke :) du bist eine grosse hilfe.


verdammt ich hab im moment nur 3kg hanteln...... 8-)

wenn ich dann beginne mit meiner lehrstelle in august... dann will ich mir für 500 schweizerfranken neue profi hanteln kaufen :)

kauf dir bei ebay ne gebrauchte Hantelbank, gibts für ein paar Euro ;) schau aber dass sie stabil ist !!!

eine Langhantel, 2 verstellbare Kurzhanteln und genügend Gewichte

so kommst du am billigsten weg und kannst effektiv trainieren

gut ich schau mich mal um bei ebay

sowas zB

die schaut stabil aus

http://cgi.ebay.at/Body-Track-Profi-...ayphotohosting

ja genau sowas will ich :) aber muss warten bis august bis ich beginne zu arbeiten und endlich mal geld habe :)