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bin seit einem jahr am pumpen und höre viel wiedersprüchliches und viel blödsinn, im internet steht auch schon viel krankes zeug.
könnt ihr vielleicht einige gute, informative seiten nennen (Studien; wissenschaftliche befunde über muskelwachstumg ...)
(außer muskelbody.de natürlich ;) )
Schau mal bei www.bambamscorner.com vorbei... Wenig wissenschaftliches Geschwafel aber sehr gute Erfahrungswerte... Das zählt in diesem Sport mehr als wenn man alles wissenschaftlich begründen will... Für fast jede Art zu trainieren gibt es unheimlich schlüssige Erklärungen warum dass die einzig wahre Methode ist... Was bei Dir funktioniert, kannst Du nur selber rausfinden...
Grüße
Stefan
sehr schöne seite, genau sowas hab ich gesucht
kann ich nur weiterempfehlen
vielen dank
Fand http://www.sebulba.de/training/ auch meist recht gut