Protein Shake vorm schlafen + Wasserzufuhr

Huhu!

Ich hab da mal eine frage...

...abends, ca. 15 minuten bevor ich ins bett gehe, trinke ich mir ein protein shake....
...wie wir alle wissen, muss eine hohe wasserzufuhr vorhanden sein, damit das eiweiss die nieren nicht so stark belastet...

...meine frage: soll ich nach dem eiweiss shake bevor ich dann ins bett gehe, wasser trinken, oder reicht das wenn ich vorher genug getrunken habe, weil mich es förmlich *ankotzt* dass ich nachts immer aufstehen muss um aufs klo zu gehen, um die ganze flüssigkeit abzulassen...

danke im voraus!

Also ich würde hier klar ne Priorität setzen, was den Schlaf angeht. Wenn man ständig nachts raus muss um zu pinkeln, dass kann einem schon ganz schön auf den Zeiger gehen. Von daher rühre dein Pulver in 0,3l Wasser an und runter damit. Du wirst davon schon nicht umkommen!

jepp. mach ich auch so. etwa 300-400ml wasser + EW-pulver und fertig ist der shake. in der früh hast dann halt trotzdem eine mordslatte ;-)