hab mal ne frage zu der ich nirgends antwort finde im forum. es geht um alle übungen die ich mit 2 kh ausführe, zb bizepscurls, frontheben, kurzhantelrudern, besonders bei den 2 letztgenannten.
wenn es nun heißt 8x die übung ausführen, bedeutet das dann 8x / seite oder insgesamt? denn wenn ich ordentlich gewicht draufpacke, wären das ja 14-16 ausführungen und kostet ganz schön energie.
was sagt ihr?
