Defi Zwischenstand, wie läuft es bei euch?
Defiphase Zwischenstand
Hi,
ich freu mich einfach so über den Verlauf, dass ich ihn einmal raus spammen muss.
Es machen, so wie ich es mitbekommen habe, auch noch viele Andere eine Defi, wie läuft es bei euch?
Mein Verlauf:
Start:----------------- 84,2 kg – 15,0 % KFA – 12,63 kg reines Fettgewebe
Zwischenstand------- 82,4 kg – 13,5 % KFA – 11,13 kg reines Fettgewebe
(ca. 2 Wochen)
Differenz:------------ 1,8 kg –- 1,5 % KFA --- 1,5 kg reines Fettgewebe
Wahrscheinlicher Muskelverlust 0,3 kg
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Wahrscheinlich Ziel erreicht bei:
78,8 kg – 10,5 % KFA – 8,112 kg reines Fettgewebe
Nötige Differenz vom Start:
5,4 kg --- 4,5 % KFA – 4,518 kg
Wahrscheinlicher Muskelverlust 0,882 kg
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-> Bereits erreicht 33,33 %
(ich weiß das sind Zahlenspielereien, aber einen Anhaltspunkt bieten sie schon.)
Btw.: Morgen ist wieder Refeedtag, die Pizza bleibt aber im Schrank, die Süßigkeiten auch. Lieber eine große Portion Reis und Linsen, yummi :D