So,
seit langem 3er gesplittere will ich nun einen 2er Split probieren, den ich 3x pro Woche ausführen will. Der soll so aussehen:
Brust/Beine/Bizeps
Flachbankdrücken 3 Sätze
Schrägbankdrücken KH 3Sätze
Kniebeugen 3 Sätze
Beinbeuger 3 Sätze
Bizepscurls KH 3 Sätze
Bauch
Waden
Rücken/Schultern/Bizeps
Kreuzheben 3 Sätze
Klimmzüge 3 Sätze
KH Schulterdrücken 3 Sätze
Seitheben 2 Sätze
Trizepsdrücken am Kabel 3 Sätze
So wollte ich es wie gesagt, Sonntag, Dienstag und Freitag machen. Immer abwechselnd. Was haltet ihr davon? Wenn ich euren Segen hätte, würde so morgen damit durchstarten. :D
Danke im voraus