suche von ll cool j den trainings plan kann mir da vllt einer helfen oder überhaupt sachen von ll cool j vllt videoz oder so was auch hauptsache downloads von ihm :)
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suche von ll cool j den trainings plan kann mir da vllt einer helfen oder überhaupt sachen von ll cool j vllt videoz oder so was auch hauptsache downloads von ihm :)
Ich würde keinen TP von anderen übernehmen!
Du musst dir deinen eigenen zusammenstellen
Welche Übungen liegen dir, reizen deine Musklen am besten usw..
Ja LL Cool J hat ein guten Body, aber mit seinem TP wirst du nicht automatisch nach paar Jahren so aussehen!
Training ist nicht alles, du brauchst auch noch richtige Ernährung!