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So, Ich denke einige von euch haben sich ja sicher vorm Sommer noch ne kleine Defi gegönnt(wie ich auch). Mich würden eure Daten intressieren. Gwicht, Kraftleistung etc. evt Fotos.
ich bin von knapp 97 Kilo runter auf 93 Kilo nehme jetzt aber durchgängig Creatin, wodurch meine Muskulatur nicht flacher wirkt. Wie siehts bei euch aus?
bin immer noch dabei mit der Diät, hab zu spät angefangen, geht sich sicher nicht mehr über den Sommer aus, aber egal..... :cry:
zumindest 3 kg hab ich schonma weg, fehlt aber noch nen ganzer Haufen....
hab nur einen gedanken: wenn ich diesen sommer brav durch futtere, sehe ich nächsten sommer dafür umso besser aus :D
Zitat:
hab nur einen gedanken: wenn ich diesen sommer brav durch futtere, sehe ich nächsten sommer dafür umso besser aus
So sehe ich das auch... Einfach im Keller verstecken und Pumpen... dann gucken nächsten Sommer im Freibad alle so :shock:
so wie Lou Ferrigno es in "Pumping Iron" gemacht hat..... ;) ....nur hat sich der nicht verstecken müssen^^ :mrgreen:Zitat:
Einfach im Keller verstecken und Pumpen
ich konnte leider im April nen ganzen Monat nicht trainieren. ( Blinddarm durchbruch).
Deswegen bin ich auch bereits wieder auf masse für nächsten sommer.
Werd mich glaub auch im Keller verstecken
Du wiegst ja 113 Kg grosserbeginner, wie kann man sich die vorstellen? :mrgreen:
bei 2m und 5cm wahrscheinlich nicht so viel wie man sich denkt
defibeginn: 19/4/06---> 75kg
defiende: 22/5/06---> 68,5kg
armumfang ca. um 1 cm kleiner geworden
meines wissens nach kaum muskelmasse verloren
bin sehr zufrieden!
bin auf 90 kilo. bis zum 23ten willsch auf ca 87 sein. dann lasse ich es mir 10 tage in lloret gut gehen. danach gehts weiter mit defi :)
nix defi^^
mein KFA ist gering genug bin eigentlich gut für den sommer gewappnet :mrgreen:
also keep on pumping heißts für mich :D
Meine Rede, dieses Jahr noch keine Defi, erst noch mehr
MASSE!!
ups, da war sie wieder, die uralte Sucht nach Muskeln und Kraft :oops:
Alien662, 13 bis 14% KFA. auf 2.04m
Hört sich echt krass an, das erinnert mich an den Boxkampf gestern mit dem riesigen Russen...ich glaub der war 2,14 groß und irnwas mit 145Kg schwer, aber auch ziemlich gut Fett dran :mrgreen:
würde mich echt mal interessieren wie das aussieht bei dir!