Hallo
gibt es ein bestimmtes System wie man am besten Liegestütz trainiert? Ich habe gehört, es gibt so ne Art Pyramidensystem. Kann mir aber nichts genaues da runter vorstellen.
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Hallo
gibt es ein bestimmtes System wie man am besten Liegestütz trainiert? Ich habe gehört, es gibt so ne Art Pyramidensystem. Kann mir aber nichts genaues da runter vorstellen.
Wahrscheinlich mehrere Sätze hintereinander stellen, die immer weniger Wdh. enthalten, damit Du mit kurzen Pausen das Meiste aus Dir rausholst. Mit ein paar Monaten Training wird das aber 1. zu lang und 2. zu uneffektiv.