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Hi,
hab folgendes problem, ich finde meine beine zu massig (auch Fett), möchte das sie form bekommen und durchtrainiert aussehen aber keine masse mehr aufbauen. Ein Trainer hat mir gesagt das ich 1x im Monat die Übungen ohne Gewichte oder mit wenigen aber 100Wh. Das Hab ich heute auch gemacht und die muskeln fingen richtig an zu Brennen. Meint ihr es nützt was oder ist es schwachsinn????
Danke
Stefan
Zitat:
Ein Trainer hat mir gesagt das ich 1x im Monat die Übungen ohne Gewichte oder mit wenigen aber 100Wh
Was soll das bringen? :shock:
Dein Trainer ist dumm wie Brot! Oder meintest du 1mal die Woche?
Abnehmen geht nur durch Kaloriendefizit(Diät)
Den Kalorienverbrauch kannst du durch Ausdauertraining erhöhen.
Sorry aber dein Trainer ist echt dumm soweit du das richtig beschrieben hast.
Defi mit vielen supervielen WH )))
Hmm Kraftausdauer ist für dein vorhaben sehr gut. Du willst da besser definierte beine.
Aber ein mal im monat kann nur ein missverständniss ein.
Kraftausdauer hat doch nix mit Defi zu tun
DEFI = DIÄT
BASTA!
Hat nix mit WDH-Zahlen zu tun!
Megalomaniac, Ganz klar Defi = Diät
Aber 100 wiederhohlungen grenzen für mich schon fast an cardio???
Deshalb. Sorry für die ungenauigkeit
grosserbeginner, nein das grenzt auch nicht annäherend daran Cardio. Cardio ist nämlich Ausdauersport der über 45 min geht (da dort die Fettverbrennung angeblich einsetzt) und ich kenne keinen Mensch der Welt der die Zeit und Lust und möglichkeit hat 100 WH länger als 45min zu machen (und das auch noch für jede Übung) :lol:
auch nciht richtig mit den 45min...
Also: Die Fettverbrennung ist fast von Anfang an an der Energiebereitstellung beteiligt...sprich schon nach 3minuten oder so. Jedoch ist ihr Anteil an der Gesamtenergiebereitstellung so gering, dass es keine Auswirkung hat...nach ca.25min geht das in nen wirksamen fettverbrennenden Bereich...aber ich glaube auch nciht, dass du lust hast eine Wdh. ne viertelminute zu machen...
Desweiteren kann ich nur zustimmen: Defi = Diät !!!
aber nicht wenn Du cardio am Morgen machst, dann geht es viel viel schneller, da Dein Speicher von der Nacht enleert sind.Zitat:
nach ca.25min geht das in nen wirksamen fettverbrennenden Bereich
Könnt nur Kritisieren aber genau sagen wie ich meine Beine besser Definiere, damit sie form bekommen kann mir auch keiner?????
immer noch: Diät
diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät diät