mein 2. tp. bitte bewerten.

yoyo
hab heut meinen 2. trainingsplan bekomm. is wieder nen gk:

alles mit 2 sätzen und jeweils 10-15 wiederholungen
bauchmaschine: 24.8kg
rückenstreckermaschine: 24.8kg
beinpresse: 45kg
latzug zu nacken: 20kg
ruderzug am kabel: 15kg
beinbeugergerät: 10kg
dips: 12kg
klimmzüge: 12kg


dips und klimmzüge mache ich an nem gerät.
jetzt hat mir mein trainergesagt das man beim rudern brust trainiert aber soweit ich wei´ß ist da doch nur rücken und bizeps oder?

was würdet ihr sagen?ist der tp ok?

ich wusste gar nicht dass rudern mit brust zu tun hat....
worauf willst du hinaus ? aufbau ?
bei 15 wiederholungen mit dem gewicht sieht es eher schlecht damit aus...
bring Bankdrücken mit rein
und Curls für Bizeps

deswegen frag ich ja ob das seine richtigkeit hat. rudern hat doch nichts mit den brustmuskeln zu tun oder lieg ich da falsch?

RUDERN aufrecht ist für
Bizeps, Schultern und Unterarme

----> GK-Plan Wissensdatenbank ;)