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Guten Tag!
Ich wollte mal mein Rezept für einen Superleckeren Masse Shake vorstellen, Kritik erwünscht!
Zutaten:
450 ml Milch 1,5%
250 g Haferflocken
250 g Magerquark
15 g Distelöl
1 Actimel Strawberry
4 EL Whey-Protein Strawberry
alles innen' Mixer rein und ne Minute durchmixn!
Man bekommt dann ca. 1 L Shake mit folgenden Werten (gerundet) :!:
Eiweis: 110 g KH: 200 g Fett: 42g Kcal: 1500
Der Shake ist als eine gesamte Mahlzeit anzusehen! :)
btw: schmeckt echt gut ;)
Jo sieht lecker aus, wobei ich von allem ein wenig weniger nehmen würde. 250gr Haferflocken sind schon ein gutes stück... Aber so über den Tag verteilt ne gute Idee!
zu viele Kohlenhydrate, aber sonst nicht schlecht :)
ajo hab ich dann auch gemerkt, hab den gerade aufeinmal getrunken :) also ich denke 150g haferflocken würdens auch tun. Aber so schmeckt der echt spitze!
mfg
lol :D ne für ne einzige portion viel zu viele kalorien, verteil das lieber ein wenig, ist besser
Jo das sind auf dein Körpergewicht gut 3 Mahlzeiten. Etwas weniger KH vielleicht.. und Distelöl raus und Walnussöl rein ;)
hi!
kann mir mal jemand nen gutes rezept sagen, aber mit VANILLE-Protein pulver?
Thx im voraus.
öhm vllt das selbe, bloß mit vanille pulver und ohne actimel?
ist bloß ne idee... :|