kniebeuge ohne ablage !!

hi leute habe da das problem dass ich meine langhantel ab ner grösseren gewicht menge nciht mehr hinter den kopf bekomme und naja...

was ging hier als so rum .. ihr macht kniebeuge mit bis zu 180 kilo.. wie sollich das hinter den kopf bekommen ?

? musst du die hantel vom boden erstmal hochkriegen oder was ?

hackenschmidt-kniebeugen würden gehen

sonst Überkopf Kniebeugen aber das ist natürlich schwierig

Ab einem gewissen Gewicht geht es irgendwie nicht mehr. Habe alles versucht 8-) .
Da helfen wirklich nur Ablagen oder (Gerüst-)Böcke.

Ich habe mir den PSS60W-Ständer angeschafft, der z.B. ist aber von Hause aus nur 1,50 m hoch und mir (190cm) etwas zu niedrig. Aber geht.
(Habe ich von hier http://www.sp-bodysolid.de/product_i...staender.html/)

@ niklas ... so siehts bedauerlicher weise aus.. ich glaube ich kauf mir jett die beiden gerüstblöcke ausm baumarkt !!

oder ab ins Gym, beste Möglichkeit!! ;)

und das hat dann wahrscheinlich nicht mal nen Ständer :lol: wie meines

hehe , ne bin noch schüler und bei uns kostest das 50 euro oder so also mindestens 35 euro den monat und dann darf ich 60 mal etwa im jahr gehen dass heisst pro woche 2 mal dass ist dann auch scheisse