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hab mal ne frage zu einer übung die ich vom kumpel hab.man legt sich mit dem bauch auf die bank und zieht die unter sich befindliche langhantel bis unter die brust.ist diese übung für den rücken oder die brust?oder beides??einige erzahlen es wär für die untere brust aber ich denke mir das es doch das gleiche stehendes rudern ist bloß im liegen
hört sich irgendwie an wie LH-Rudern....nur halt extremst verändert, wie das funktionieren soll frag ich mich... :roll:Zitat:
.man legt sich mit dem bauch auf die bank und zieht die unter sich befindliche langhantel bis unter die brust
du merkst doch bestimmt wo es zieht oder?
Bankziehen... sehr beliebt unter Ruderern (die im Boot, Kanu...).
Natürlich geht das auf den Rücken... Is ne Zugbewegung.
Trainiert werden primär Lat, hintere Schulter und Nacken.
gut für den lat? toll bis jetzt hab ich für den immer nur klimmis gemacht jetzt kann ich wechseln *freu*