hallo,
Ich hab in der Forensuche bisschen rumgegammelt konnte aber nicht richtig mein Ziel finden . meine Frage ist .
Wie Trainiere ich auf kraft .
Wie trainiere ich auf masse..?
Kommt es auf mehr wdh. an oder auf größeres gewicht?
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hallo,
Ich hab in der Forensuche bisschen rumgegammelt konnte aber nicht richtig mein Ziel finden . meine Frage ist .
Wie Trainiere ich auf kraft .
Wie trainiere ich auf masse..?
Kommt es auf mehr wdh. an oder auf größeres gewicht?
Kraft 1-6Wdh
Aufbau 6-12Wdh