Vielleicht kann mir ja jemand helfen. In der M&F oder Flex war vor 1-3 Jahren ein Trainingsplan von J. Cutler, wo abwechselnd schwer und schnell trainiert wurde. Ich glaub es war ein 2 oder 3 er Split. Die TP Erläuterungen gingen über mehrere Seiten. Kann mir jemand diesen Plan zukommen lassen?
:?: