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also ich weiß das man um muskeln aufzubauen viel proteine braucht also mehr als wenn man keine muskeln aufbauen will
nur das problem ist ich habe mal i-wo gelesen das sich die proteine auch in fett umwandeln können und sich dann absetzen was zu folge hat dass man dicker wird
stimmt das so??
und wie sieht es eg mit diesen eiweißdrinks aus?
2g Eiweiß pro kg Körpergewicht! wenn du dann noch nach nem vernünftigen EP isst und richtig trainierst, wirst du kaum fett ansetzen.
und eiweißdrinks helfen dir nur, deinen eiweißbedarf zu decken... also wenn du mit der normalen ernährung nich daran kommst, kannst immer schön drinks bechern ;)
ahh ok thx
also das heißt wen ich mehr eiweiß esse als ich brauche werde ich dick oda?
na ich glaub eiweiße sind da die wenigsten dickmacher von en drei hauptnahrungsmitteln.
eiweiß kann ja auch in energie umgewandelt werden von daher..
du wirst dick wenn du mehr kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst
oder du nutzt den vorteil des kalorienüberschusses aus um muskeln aufzubauen.
dann wirst du breit und nicht fett ;D
dann müssen die kalorien aber aus en richtigen quellen kommen
najo das versteht sich ja von selbst 8-)