Hallo!
Ich möchte gerne meine Ernährung allgemein etwas umstellen, da ich mich in letzter Zeit doch recht "ungesund" ernährt habe.
Ich möchte also damit kein bestimmtes Ziel erreichen, außer meine Körperbau langsam immer weiter zu verbessern.
Ich denke ich fahre schon ganz gut, wenn ich ohne "plan" einfach etwas "bessere" Sachen esse.
Ich meine dass so:
Viel Geflügel,Fisch, Reis, Vollkorn, Quark ect.
Dafür keine Süßigkeiten, Fritiertes, Fettes Fleisch, Weißbrot mehr...
aber eben ohne Feste Regeln
Was meint ihr, bringt das schon was?
Ich bin 185cm groß und wiege relativ "fettige" 95KG
Zum Beispiel habe ich heut gegessen:
Eine Brezel 9:00 Uhr
einen komischen Protenriegel 10:00
3 Seeteufelfilets mit Krautsalat 13:00
2 Lachfilets mit Reis 19:00
1 Großer Grüner Salat 19:30
1 Paprika 19:30
1 Banane 19:40
später wohl noch mehr Salat..
Eine bestimmte Frage hätte ich auch noch: Ich liebe Lachs, lese aber immerwieder der sei zu fettig, was meint ihr?
Danke schonmal!