Frage zum Wachstum und zur Gesundheit
Ich hätte da mal ne frage zu meiner gesundheit in bezug auf das fitnesstraining....
Also ich bin ca 172cm groß und wiege etwa 60 kilo (14 1/2) *g*
ICh wollte nur mal fragen ob das gesund ist in meinem alter gewichte etc. zu heben...
Mein trainingsplan...
Nach 2 Tagen training immer 1 tag pause :
30 situps
20liegestütz
20mal auf und ab (im liegen) mit einer 15 kilo schweren stange...
jeder arm jeweils 15 trainingseinheiten mit einer etwa 4,5 kilo schweren hantel
20 mal mit den füßen eben so ein kraftteil mit 23kg hochdrücken
und dann eben ncoh ein wenig mitm bullwalker rumdrücken und mit ner 6kilostange noch trizeps, bizeps und unterarm trainieren...
Also ich glaube das ist nicht sehr gesund was ich mache ich habe es über längere zeit gemacht und auch keine probleme gehabt doch jetzt hab ich eine komsiche spannung auf dem rücken und seitdem hab cih damit aufgehört. Dazu will ich ncoh wissen wie das halt mit den gesamtproblemen aussieht...
ich habe hier ncoh nichts wirklcihes gelesen was diese fragen beantworten kann.
Bitte um eine ausführliche beschreibung wenns geht oder eben nur die folgen.
mfg Me *g* ^^
bitte um antwort