ich hab mir jetzt im forum paar sachen durchgelesen, aber ich weiß nciht so genau wie das creatin jetzt richtig ein nehmen soll, weil ich mit der dosierung nicht richtig kla komme. man darf ja höchstens 5 gramm, aber wieviel sind 5gramm? ist das ein abgestrichener teelöffel? die frage hätte ich gerne benatwortet