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Welches ist jetzt wirklich das beste Trainnigs Prinzip?
Sollte mann mit normalen WH nicht mehr Muskelmasse aufbauen können als mit weniger Gewicht und 10 sec langer Wh?
Gibt es hier wissenschaftliche Beweise?
Das es für dei gelenke besser ist gefällt mir mal sehr gut.
Oder kann ein Umstiege von Classic Train. auf Hit sogar ein Reiz auslösen oder ist das es belanglos?
Rezz, das kann dir niemand beantworten. Bei den einen schlägt HIT besser an, bei den anderen "Classic Train" (ich denke mal, du meinst Volumentraining).
Das HIT besser für die Gelenke ist wäre mir jetzt neu. Habs mal eine Zeit lang gemacht (Vor etwa 3 Jahren), aber durch die Intensiv-Techniken fälscht man doch sehr ab. Ich habs wieder gelassen.
Zwischendurch mal einen neuen Reiz setzen ist nie verkehrt. Also wenn du willst - probiers ruhig mal aus. Zum Thema "HIT" haben wir auch einen Sticky. Lies dich einfach mal ein.