gutes gewicht für muskelaufbau?
ich hab hier ja schon mehrere threads zu meinem gewicht und so gemacht :) ich hab mir jedenfalls vorgenommen, das wenn ich so abgenommen habe ich richtig intensiv mit bb anfange,da ich aber schon oft gehört hab, dass man beim bb FETT in muskeln umwandelt wollt ich mal fragen wie das so stimmt?ich bin jetzt 183 cm groß und hab 76,5 kilo etwa drauf.ich kann jetzt leidergottes keinen kfa angeben :? . was meint ihr wie viel noch runter sollte?und btw: einen ernährungsplan hab ich immer noch nicht LOOOOOOOOOOOL (jetzt aber nicht flamen ^^, bin seit gestern von der abschlussfahrt zurück).