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Nabend,
ich suche irgendwie immer noch ein paar trizepsübungen für zu hause, die mal richtig reinhauen! son paar kenne ich ja, aber vielleicht ist da ja noch eine variante die mir neu sein könnte. könnt ihr mal posten, welche trizepsübungen ihr kennt (die man zu hause machen kann, wenn man hantel, langhantel, sz-stange, bank und ein "reck" hat.
MFG
neseoc
Dips am Bett oder an der Hantelbank!
Enges Bankdrücken!
Nosebreaker!
Kickbacks!
Zwei stühle im abstand hinstellen... dann auf den einen die beine hochlegen und auf dem anderen sowas in der art wie dips machen. Dann kannst dir einfach auf die oberschenkel noch gewichte legen. Zieht ordentlich rein
Trainiere auch zu Hause und meine zwei Favoriten sind:
- Dips (zwischen Bett und Bank)
- French Press
Weitere Übungen:
- Enges Bankdrücken
- Kickbacks
- Enge Liegestützen