5X5X5

Hi Mitstreiter,

ich habe nach einem Jahr Eisenabstinenz so wieder angefangen und habe bisher gute Erfolge erzielt. Bsp Bankdrücken Anfangsgewicht max 85 Kg.

5X5X5 heißt 5 Sätze mit max Gewicht mit 5 Wdh dazw. 5 Min.Pause.
Bin mittlerweile wieder auf 115 Kg.

Das fetzt...

hi,

tolle leistung.

was trainierst du dann pro trainingstag ?

da liegen alleine bei diesem training 20-25 min. pause dazwischen. ! ist mir fast zu lange. werde das aber im neuen jahr evt. mal selber ausprobieren.

danke.

muskelbody