Tja, ich hab n Problem^^

Tja, ich weiß nicht, ob ich hier ganz richtig bin, denn ich habe noch keine Erfahrungn mit Bodybuilding und falls das hier eine Plattform ausschließlich für Muskelprotze is bin ich wohl falsch!^^

Ich bin nämlich im Gegenteil sehr dünn und möchte das gerne ändern!
Ich leide sehr unter meinem hässlichen Körper, Selbstvertrauen wird stark beinträchtigt!
Aber ich möchte das ändern und Muskeln besonders im Arm- Brust- und Bauchbereich aufbauen!
Aber ich habe keine Ahnung, wie ein geeigneter Trainingsplan aussieht und was sinnvoll und was nicht ist bzw. was mir schadet usw-
Kurz Ich bin völlig ahnungslos!
Ich hoffe mal, dass ihr Erfahrenen nicht an meiner Unwissenheit verzweifelt und mir irgendwie helfen könnt, meinen Körper einigermaßen in Form zu bringen, damit ich mein Selbstvertrauen wiederfinde und so besser im Leben klarkomm!
In disem Sinne >Hänfling<

sry dass das jetzt kommt aber les dich am besten hier im forum ein!
hier findest du alles über training, traingsplan, ernährung und vieles mehr!!


ich wünsch dir VIEL glück+erfolg!!!

Hm ok Danke brettle!
Ich schau dann mal...

:welcome:

nein nein, du bist hier genau richtig. Abér leider muss ich mich meinem Vorredner anschließen, du musst schon selbst etwas tun alles präsentieren wird dir niemand. Aber da du ja anscheinend darunter leidest wird es für dich keine schwere Übung sein dich über alles zu informieren.

Hier eine Starthilfe

www.bambamscorner.com

Die Sticky Threads im forum

http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/

Also viel Glück...

Das sieht vielversprechend aus! Vielen Dank! :D

willkommen auch von mir.
achja,ich kann auch was beitragen :mrgreen:
hanf hat im sport nix zusuchen ;)

Ok, danke für den Tipp!^^ Werd ihn beherzigen! :lol:

:welcome: und viel spass im forum...


... der anfang ist gemacht, du hast dich angemeldet! :daumen:

jetzt heißt es lesen, lernen und vor allem dranbleiben! :motz1:

ep & tp erstellen und dann RHT! :mrgreen:

:welcome:
WUrd schon alles gesagt ;)

:welcome:

Gewicht: 55 kg
Groesse: 1.88


bitte ess was , ich will net wissen wie das wohl ausschaut, du musst erstmal richtig mampfen, wenn man nix isst, können sich keine muskeln bilden !!

Du glaubst es vll nicht, aber ich esse völlig normla! Hab halt nur Probleme mit der Schilddrüse, was das Zunehmen arg erschwert! ;)
Abere wen ich schon kein Fett ansetzten kann dan doch wenigstens n paar ordentliche Muskeln! ;)

Moin Hänfling,

Warst du schon bei deinem Hausarzt? Der kann dir auch Ratschläge geben wie du zunimmst und Muskel aufbaust. Würde ich an deiner Stelle mal tun.

MfG
Daniel

Ok, das werde ich tun! Danke