Eine Woche Auszeit

Hallo an alle,

Trainiere jetzt ca. 1 Jahr. Habe jetzt vor eine Pause einzulegen, da ich keine Fortschritte mehr erziele trotz Trainings- und Ernährungsplanes. Nun hätte ich gerne gewußt, ob ich in dieser Woche eiweißreicher oder kohlenhydratreicher essen sollte. Ziel ist mehr Masse. Ich denke mal der Körper braucht nach einem Jahr eine Auszeit?!?
;)

lg,

mitch

Zitat:

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Ich denke mal der Körper braucht nach einem Jahr eine Auszeit?!?

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kannst ruhig öfters einlegen, schadet dem Körper nicht, im Gegenteil eine regelmässige Auszeit ist wichtig für die Regeneration der Sehnen, Bänder und natürlich der Muskeln! ;)

Würd einfach den EP in dieser Woche fortsetzen!

dank dir.
wäre also jetzt eine Pause von einer Woche alle 2 Monate?!? ideal?
;)

jo ich mach alle 6-8 wochen 2 wochen pause...

Zitat:

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wäre also jetzt eine Pause von einer Woche alle 2 Monate?!? ideal?

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kannst auf jeden Fall machen!