diät ohne Bodybuilding?

Hallo ihr ..

ich bin durch zufall auf euch hier getroffen und ich muß sagen das ich dieses Forum super finde und vieleicht könnt ihr mir helfen bei meinem problem *dierolle* ^^


Also ich habe vor abzunehmen .. trinke immoment viel wasser + bananenmilchshake

Essen tue ich eigentlich relativ wenig ~~

Ich bin 1.82 und wiege ca 95 kg und das soll runter :)

Was ist sinnvoll und auch gut möglich zu essen?

Mag mir wer bei meinem Tagesplan helfen?

*ich bewege mich oft ~ Arbeit halt und auch so zwischendurch*


Vielen dank im vorraus

Benutz am besten die SUFU, da gibt es genug Threats zu diesem Thema. Und da wird schon klappen toi toi toi :daumen:

meinst du jetzt gezielt Diät ohne Sport oder nur ohne Bodybuilding ??

Aequilibrium, lies Dir doch erst mal folgenden Threat durch, weil da stehen die wichtigsten Grundlagen drin:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19197.html