Hi,
ich bin der Dirk, 30 und von Natur ein 'schmales Hemd'.
Beruflich bin ich Admin - und die mangelnde Bewegung + Ernährung sorgte schon für einen Bauch.
Nun - Hemdstatur und Bauch ist irgendwie keine gute Kombination.
Faxen dicke:
seit 4 Wochen mache ich daheim den GK für Anfänger - ist verblüffend was sich da schon tut und wie viel Spass es macht :)
Allerdings: ab und an habe ich Muskelkater an Stellen von denen ich nichtmal wusste, dass ich die habe.
Für Ausdauer etc. fahre ich vor allem viel Rad.
Ein Hauptproblem wird es sein die Ernährung umzustellen - und das Rauchen aufzugeben (6-10/Tag).
Schon ein geniales Forum!
Grüsse,
Dirk
