Frontheben + Hintere Schulter Kombination
Tach
Mir ist grad mal wieder ne neue Übung im Kopf rumgefleucht ^^
Und zwar normales Frontheben mit 2 Kurzhanteln, bei der Bewegung nach oben die Hanteln ganz normal im Obergriff halten.
Dann kontrolliert absenken (unbedingt sonst klappts ned), während dem Absenken die Hanteln in die neutrale Position wechseln und dann quasi nach hinten hocheben so weit wie es geht.
Dann wenn man vorne ist wieder in den Obergriff wechseln.
Wenn ich das mache spüre ich eine Starke Kontraktion im hinteren Delt.
Meine Frage nun würdet ihr die Ausführung als Schädlich erachten ?
PS: ich habs selber noch ned mit Gewicht ausprobiert nur, ohne Hanteln schonmal die Ausführung geübt.
Greetz
Crono