EW Frage

Hallo zusammen

Ich habe eine frage.
Ich habe mal gelesen ,man darf eiweiß nicht alleine einnehmen da es sonst nicht richtig aufgenommen wird. stimmt dass? also sind proteinshakes ohne zusaetzlich KH oder fett zu sich zunehmen umsonst??


oder nehmen wa mal mageruark, den pur(ode rhalt ohne weitere naehrstoffe) zu essen.. geht dass?? da sind ja immerhin ein paar KH drin ..


gruß SvenE

jau kannste locker pur essen..
was du da gelesen hast ist grundsätzlich nicht richtig. gemeint war wahrscheinlich der whey shake nachm training wo ma normalerweise dextrose (kh) reinhaut

Nee, war normaleseiweiß gemeint, von wgeen es wuerde als energiequelle genutzt werden und dient somit dann nciht als "baustein"