Hi erstmal,
was ist besser zum muskelmasseaufbau: Eiweiss oder Kohlenhydrate?
Und wann sollte man essen? Vor dem Training oder nach dem Training?
Und was sollte man dann essen bzw. trinken?
Danke für eure Tipp's :lol:
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Hi erstmal,
was ist besser zum muskelmasseaufbau: Eiweiss oder Kohlenhydrate?
Und wann sollte man essen? Vor dem Training oder nach dem Training?
Und was sollte man dann essen bzw. trinken?
Danke für eure Tipp's :lol:
Finkster, grüß Gott.
Am besten, Du liest Dir erstmal alle Stickies (als wichtig markierte Themen o.ä.) durch.
Wenn du etwas Zeit hast, les Dir alles auf http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/ernaehrung.html durch, da bekommst du ausreichend Informationen und kannst schon bald loslegen.
Viele Grüße!
Vielen Dank