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hi
ich mache jeden tag, für ca. 1std oder 75min, spinning. aber ein personal trainer hat mir gesagt das sich der körper an das training sich gewöhnen kann, und das ich weniger kalorien verbrauchen werde je länger ich das mache. ich möchte abnehmen, und darum mache ich das, und ich habe sehr viel spass dabei. stimmt das???
Der Körper passt sich tatsächlich an, da durch ist der Puls niedriger, folglich verbrennt man mehr Kcal. Jeden Tag ist schon ziehmlich viel, da ist die Steigerung schwer.
Sollange dein Gewicht noch runtergeht würde ich es beibehalten; wenn nichts mehr geht, 1 mal frühs auf nüchteren Magen und das dann zur Not steigern.
yupi danke
also habe ich das richtig verstanden, morgens ohne frühstück aufs gerät steigen???? :?:
genau auf nüchternen magen-->keine carbs vorhanden--->fett verbrennen
swizz_member, morgens reichen aber 30 min und nicht zu hoch trainieren, danach auf jeden Fall Eiweiß zuführen..
Kommt doch auf das Ziel an! Wenn ihm die Belastung nicht zu hoch ist, würde ich ruhig mehr machen. Nicht abhetzen einen konstanten Puls, und dafür etwas länger.Zitat:
Zitat von DMR
Danach würde ich dir ein Whey Protein empfehlen.
Stimmt schon klitschko99, weil er nüchtern ist, geht es gleich mehr ans Fett und eben auch ans Eiweiß.
Weil es halt immer mehr Eiweiß wird, halt ich 30 min für eine gute Grenze auch bei niedriger Belastung.