ist es schlecht kurz vor dem training dextro zu sich zu nehmen?
und wie siehts mit whey aus!
danke für die antworten
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ist es schlecht kurz vor dem training dextro zu sich zu nehmen?
und wie siehts mit whey aus!
danke für die antworten
Es wird ja gesagt wenn du dir vorm Training kurzkettige Kohlenhydrate reinpfeifst, du zwar nen kurzen Energieschub bekommst, nach kurzer Zeit aber in ein Energieloch fällst.. Also wenn du Dextro nehmen willst, dann am besten druchgehend während der Einheit.
Whey kannste vorm Training nehmen, brauch eh ne Weile bisses aufgenommen wird..
vielen dank hat sich damit schon erledigt THX
besser NACH dem Traing Dextro!
schau doch mal auf die homepage von sotiana... www.sotiana.de
ca. 90mins. vorm training komplex3e mahlzeit aus KH+EW
und direkt danach nehm ich nen whey/zucker drink
KEIN DEXTRO VOR DEM TRAINING!!!!!!!!
monosccachide lassen den insulin spiegel im blut gewaltig ansteigen, das heist 30 min. nach einnahme ist dein insulin wert am höchsten danach nimmt der insulin wert blitzschnell wieder ab und du fühlst dich schwach und schlapp.
und anstatt wehy vor dem training lieber normales eiweis !
nach dem, training sofort dextro und whey futtern