6- wöchige Creakur steht ins Haus

Hallo zusammen

Ich werde jetzt mal mit meiner ersten Kreakur loslegen.

Trainiere jetzt seit 1,5 Jahren und stehe seit langer zeit bei 53-55kg (4x 10 wdhl.) BIn endlich zufrieden mit meinem TP und esse auch genug KH´s und Protein.

Habe Vegi kapseln von creapure (hat jemand erfahrungen gemacht?)
Werde morgen 30 mins vorm frühstück 10 kapseln nehmen (500mg)
und an trainingstagen die selbe menge nachem train. Habe vor die kur 6 wochen durchzuziehen.

Sind rund 4-5 L Wasser am tag okay? Habt ihr tipps wie ich nach der kur einen hauptteil der gewonnenen kraft sichern kann
Werde in 2 wochen berichten ob sich etwas tut ....

MFG

zu Creatin gibts schon zig threads, einfach mal die Suchfunktion benutzen. Da werden Deine Fragen schon beantwortet.

Ja mit dem trinken schon aber nicht wie es bei euch nach einer kur aussah. Wenn man sich um 5 kg verbessert hat (trainingsgewicht) wie viel man davon halten konnten und wie sich das gewicht verändert hat, sprich was im endeffekt nur wasser war