Hallo Leute!
Wollte mal fragen wie ich die seitlichen Bauchmuskeln am besten bei Crunches und Reversecrunches mit einbeziehe! Manche sagen die graden reichen und andere sagen das man auch seitliche Crunches machen muss! Was stimmt denn nun und wie macht man es am besten???
Liebe Grüsse
Alex