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Was mache ich nur falsch?
Nach jeder Bizeps Übung, direkt nach ablassen der Hantel, Stange oder sonstiges, habe ich einen üblen schmerz im gesamten Unterarm(links mehr als rechts)!!! Der Schmerz kommt wirklich erst sobald ich das Gewicht los lasse, aber dann tuts richtig weh!
Was könnten meine Fehler sein?
Machst du die Ausführung vll. unkontrolliert? Vll. hast dus mit irgentwas übertrieben.. Wie alt bist du? Wie lange trainierst du schon?
wird der arm gut durchblutet?
haltung?
probier mal mit ner SZ-stange oder am kabel
Hier gabs mal den guten Tipp beim KH-Training die Seite der Hand, auf der sich der kleine Finger befindet, ein wenig höher zu lassen, also die Arme ein wenig nach außen zu drehen. Ansonsten nicht ruckartig die Spannung verlieren und die Hantel möglichst langsam absenken und nach vorne hin ablegen.
wenns nur beim loslassen is, lass nich los :P keep on pumping 8-)
Das hatte ich auch mal, seit ich Scottcurls mach ists weg, bestimmt wegen der höheren Gewichtsbelastung oder so, bist du Rechtshänder?
Ich hab bei SZCurls immer das Gefühl ein Arm macht mehr als der andere.
Bei Curls kann das schon vorkommen. Ist meiner ANsicht nach, wegen eines zu hohen Gewichtes für einen zu schwachen Arm,allerdings kann es sich natürlich auch um eine Zerrung oder sonstige Verletzung handeln.
Ich würds mal mit Scott Cusl probieren, mir zumindest hats geholfen ;)