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wofür gibt es die whey protein eiweißpulver?
ist das besser als ein 3 komponenteneiweiß oder wann sollte man das einnehmen?
habe leider hier in diesem forum nichts zu dem thema gefunden aber da hier eh tote hose zur zeit sit kann mich sicherlich jemand antworten, danke schon mal im vorraus
Wofür ist klar, zum Muckies aufbauen!
Whey Protein besteht aus Molkehydrolysaten, es wird mit relativ niedrigen Temperaturen verarbeitet um eine hohe biologische Wertigkeit zu erhalten.
Das heißt also das es sehr hochwertig ist, jedoch auch sehr teuer und für den Anfang absolut unnötig. Da ist die Mehrkomponenten-Protein-Variante eine sehr gute Alternative.
Gruß
Body2003
@Niklas
Wenn ich mir Dein Gewicht anschaue, denke ich nicht, daß Du zusätzliche Kohlenhydrate brauchst. Ich habe mit Gewichtszunahme auch keine Probleme (eher mit Abnahme ;) ). Achte auf Eiweiß, sollten 2g/kg Körpergewicht sein.
Gruß Jürgen
Das Whey Protein wird wesentlich schneller verdaut als das Mehrkomponenten Protein, so das man es ideal dann einsetzten kann wenn der Körper es am besten speichert und aufnimmt. Das ist Morgens und unmittelbar nach dem Training. Das Mehrkomponenten Protein kann man vor dem Training zwischendurch und vor dem Schlafen trinken um einen über längeren Zeitraum stabilen Aminospiegel im Blut zu gewährleisten.
Gruss
Serkan
@serkan
verkaufst du staubsauger? :mrgreen: :mrgreen:
Fragen was ein Whey Protein ist, dabei aber schon an Dianabol denken....
:roll:
Verkehrte Welt!
Apollo.
Er denkt nicht an D-Anabol.Er hats ja schon genommen :lol:Zitat:
Zitat von Apollo
Whey Protein solltest du nehmen bevor du schlafen gehst,zum 2. Frühstück, nachmittags.
unter 80 kg 2 Shakes täglich
ab 80kg bis zu 3 Shakes täglich
Quelle: Weider Prospekt mit über 20 Seiten.
Und den Prospekt kannst auch gleich mal in die Tonne werfen! Ich glaube solche Einnahmeempfehlungen erklären den Rest!Zitat:
Zitat von DMX
"Über 20 Seiten"....und davon über 20 Seiten Müll!
Apollo.
Die 20 Seiten sind nicht nur über dieses Protein.Ich weiss man sollte Eiweiß direkt nach dem Training trinken.Glaubst du das Prospekt ist wirklich scheisse?
Sonst hätt ich's wohl kaum geschrieben!
Apollo.
Vielleicht hast du ja gedacht dort sind nur Informationen über das Protein!
Du hast gesagt Weiderkatalog....das reicht in der Regel schon.
Apollo.
Ja Weider will doch nur Verkaufszahlen und der Rest ist ihm Egal.
ich weiss, solche einnahmezeiten sind ewige streitfragen, aber is es ned besser den shake ca. 1 stunde vorm training einzunehmen? weil proteine brauchen ca. 2 stunden bis sie verarbeitet werden können, bei nem 1stündigen training steht dann das eiweiss sofort zur verfügung.Zitat:
Zitat von DMX
natürlich no kurzkettige KHs gleich nachn training
verbessert mich wenn ich falsch liege