bankdrücken und sicherheit
hey!
habe folgendes problem: ich trainiere alleine zuhause. habe oft von fällen gehört, wo leute das gewicht beim bankdrücken nicht mehr hoch bekommen. das wäre an sich kein problem, wenn man einen trainingspartner hat, was bei mir ja nicht der fall ist.
so, nun meine frage (hoffe ihr könnt euch ein bild durch meine beschreibung machen): was kann ich selber basteln oder kaufen, das mich beim bankdrücken absichert? gibts irgendwelche gestelle, die man seitlich von der bank positionieren kann, damit zwischen hantel und meinem körper noch ein spielraum bleibt?
ich hoffe ihr wisst was ich meine, ist nicht so leicht zu beschreiben! wäre nett wenn ihr mir helfen könntet!
lg