Zitat von Generation
HAHAH Pommes :lol: :lol: willst du Fett werden oder Muskelmasse aufbauen du MUSST deine Ernährung komplett umstellen so wie ich das lese Pommes.
Wenn du richtig was erreichen willst kannste die Pommes vergessen du musst viel Reis Fisch Pute Nudeln und natürlich auch Salat essen. Und Minimum 3 Liter am Tag Trinken aber keine Cola oder so Wasser lies dich erst mal nen bisschen im Forum ein INFORMIREN ein bisschen Grundwissen sollte man glaube schon haben, das vermeidet diese Fragen die du stellst ;)
Mfg Generation X :mrgreen: