Trainingsplan - Bitte Bewerten
Hallo liebe BB-Freunde! ;)
Ich habe mit BB erst seit 3-4 Monaten intensiver angefangen, aber schon davor Bizeps und Brust ein wenig trainiert!
Jetzt wollte ich euch einmal meinen ersten Trainingsplan posten,
den ich schon erstellt habe, bevor ich auf dieses Forum gestoßen bin und überhaupt noch Ahnung hatte:
Bizeps-Curl (LH): 3 x 20WH's 25kg
Diverse Situps: 2 x 100WH's
Bankdrücken (LH): 2 x 40WH's 25kg
Trizeps-Nosebreaker (LH): 2 x 20WH's 25kg
Rücken-Klimmzüge: 2 x 10WH's
Schultern-Nackendrücken: 2 x 20WH's 25kg
Schultern-Rudern aufrecht: 2x 20WH's 25kg
Die Beine werden automatisch vom "Bauchtrainer" mit trainiert und bin recht überrascht dass da sogar etwas vorran geht.
Zusätzliches joggen hält die Beine fit!
Ich weiß, dass das natürlich kein gescheiter Trainingsplan ist,
aber dennoch möchte ich eben wissen ob der Trainingsplan wenigstens Ansatzweise in Ordnung war/ist?
Ich fühle mich nach den Übungen wohl,
hatte noch nie Kreuzschmerzen oder sonstige Zerrungen bzw. einen Muskelkater!
Danke schon im Vorraus ...
Lg Oliver
Re: Trainingsplan - Bitte Bewerten
Zitat:
Zitat von Scorepex
Hallo liebe BB-Freunde! ;)
[...]
Die Beine werden automatisch vom "Bauchtrainer" mit trainiert und bin recht überrascht dass da sogar etwas vorran geht.
Zusätzliches joggen hält die Beine fit!
[...]
BB = scheiss beintraining mit dabei! stfu!
man man man sorry bist aber heut der dritte der hier reinkommt und behaupttet das man beine mit laufen/fussball fithält und dann willst uds noch weiss machen so nen scheiss bauchtraner würde was für deine beine tun?
Kniebeuge! Kniebeuge! Kniebeuge! Kniebeuge! Kniebeuge! Kniebeuge!
oh man ich bin so scharf hab 2 wochen pause gemacht und wenn mein gym etz offen wär würd ich sofort hinfahren und so lang beugen bis mir der enddarm ausm arsch fährt!
Kniebeuge! Kniebeuge! Kniebeuge! Kniebeuge! Kniebeuge! Kniebeuge!
gute nacht
8-)
nix für ungut
