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ich hab jetzt 1 jahr lang 2-3 mal die woche trainiert aber seit einigen tagen hab ich kaum noch zeit dazu weil ich nur noch 1-2 sportfreie tage in der woche hab
lohnt es sich nur 1x wöchentlich zu trainieren und wenn ja wie sollte ich an dem tag am besten trainieren?
mir gehts hauptsächlich um arme,brust,schulter,rücken
sollte ich das alles an 1 tag machen oder lieber teilen udn dafür nur 1mal in 2 wochen ?
also ein intensiver 2er split einmal pro woche kann schon hinhauen, wenn du es eher als ergänzung zu anderem sport siehst
:)Zitat:
mir gehts hauptsächlich um arme,brust,schulter,rücken
1 mal pro woche ,ist natürlich nicht sooo lohneswert.Entweder ganz oder garnicht :roll:
Beine hast du oder ? :?
Wenn du wirklich was erreichen willst dann kannst du dir doch mindestens 2-3 Tage in der Woche frei nehmen,um ein bis zwei Stunden zu trainieren. :daumen: Viel Erfolg!
ich hab 5-6 mal die woche sport also beine sind auf jeden fall dabei und bauch geht auch..
das ist wahrZitat:
also ein intensiver 2er split einmal pro woche kann schon hinhauen
aber das is wirklich zu wenig! mindestens ein 2er muss einfach sein um Erfolge zu sehen!Zitat:
1x wöchentlich training lohnenswert??
1 mal pro woche lohnt sich nicht wirklich, ist aber besser als nichts.
sind aber dann meistens die leute die frustriert aufhören zu trainieren weil sich nichts tut ;)
ookay danke :)